导语：什么运动能狂减肉?如何运动瘦身？下面推荐8款减肥运动，助你燃烧脂肪，让你快乐瘦身!

　　1、入门级瑜伽

　　消耗卡路里：约150卡

　　快乐指数：25%

　　推荐原因：强调藉由伸展、放松身体紧绷肌肉，达到心灵舒缓平静的瑜伽，虽然入门级消耗卡路里的数值不高，但是可藉由调匀呼吸、放空思绪，抚慰你的疲惫。

　　2、拳击有氧

　　消耗卡路里：约342卡

　　快乐指数：85%

　　推荐原因：相当耗费体力的一项运动，在奋力挥拳过程中，可以想像讨厌的人或事就在眼前，一一击退，只要半小时，保证你身心都舒畅。

　　3、走路(4公里/小时)

　　消耗卡路里：约93卡

　　快乐指数：15%

　　推荐原因：不受时间和场地限制，平时通勤族只要提早一、两站下车，就能走路兼运动。建议走路时不要低著头、心事重重，放慢脚步欣赏周遭的人、事、物，可以帮助你转移焦虑烦躁的心情。

　　4、跑步(16公里/小时)

　　消耗卡路里：约396卡

　　快乐指数：90%

　　推荐原因：训练心肺功能的最佳运动之一，因為需要靠均匀的大口呼吸，也能提升专注力，建议可以到公园慢跑，吸收大自然的芬多精。